DNT - 20.04.2016 nic ciekawego w sumie, miska ok, bez treningu.. DT - 21.04.2016 Tydzien 12 - Trening B Czas treningu: ok 1h 40min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka *Podciąganie nachwytem na gumie zielonej, szerokość 4,5cm: 4x max, 90sek rest 6/5/5/5 nawet dobrze poszło, choć czuję, że bardziej ciągnęły ręce niż plecy 1. thrusters (3x10 , 60 [...]
Dzisiejszy trening w ramach udziału w evencie: Zalany potem poniedziałek :) (w parach- ćwiczy jedna osoba- druga odpoczywa, zmiany kiedy chcemy) WOD#1 150 Thrusters (15kg - Bumperplate) WOD#2 200 SDHP (20kg - Sumo Deadlift High Pull ) 200 PushUps 200 SitUps 200 Squats + 50 Burpees Czas: 30 min 20s Świetna zabawa, duuużo wylanego potu :) Miska: + [...]
[...] wytrzymałościowo-siłowych, połowa bardziej rozciągająca chłopak chyba chciał się popisać jak to ciężko ćwiczymy, bo przyszły jakieś nowe młode dziewuszki hehe TABSY: euthyrox 25, (od kilku dni - czasem wpadnie jakaś tabletka do ssania lub łyk syropu - wszystko w b.małych ilościach - nic innego nie działało, ale chyba już przechodzi) [...]
[...] ćwiczeń z tych treningów (np zarzut, wyciskanie skos, wiosłowanie, martwy, przysiad, hip thrust, brzuch), w każdym razie trening będzie na pewno ;-) Miska 2 i 3 na wynos +kawa, herbata, woda pieczarki, cebula, ogórek, euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c16e345abadc43afb100eb0ad532003b.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-23 00:21:02
[...] na ten weekend, bo w domu rodzinna impreza a mi się w dodatku akurat dnt zapowiada }:-( Iza, jak będziesz mieć chwilkę to napisz mi proszę jakby miało wyglądać odwadnianie jeśli mam je zrobić ;-) Miska +kawa, woda, pokrzywa por, papryka, pomidor, sałata euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eb749a04d044617b30116ce3c3c6e8d.png
[...] więc muszę się na któryś zdecydować. Od jutra wprowadzam codzienne kiszonki. rzabba wyniki ferrytyny i witaminy B12 odbieram jutro, pisałam, że żelazo mam w normie - wynik 132, norma 50-150 :-) Dzień 4 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D Warzywa - brokuł, ogórek, pomidor /SFD/Images/2015/7/23/a540f78105964beb933b3b9b9dfc56ee.jpg
Dzień 50 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba czarna x 3, herba z pokrzywy x 3 Na dwa ostatnie posiłki miał być schab, ale niestety w sklepie nie było i w domu kombinowałam jak podbić tłuszcze... w lodówce znalazłam ser %-) [...]
Wczorajszy dzień Dzień 53 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, paprtyka Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Grzechy - wpisane w miskę... Miałam mega ochotę zjeść coś niezdrowego... Po wizycie w maku (i zjedzeniu 3 sztuk ptasiego mleczka) byłam trochę przerażona, że zjadłam milion [...]
Bziu przyjęłam do wiadomości :-) (bez zbędnych pytań %-)) Dzień 79 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - mimo jeszcze lekkiego przeziębienia była moc na treningu, więc samopoczucie dobre :-D 1. MC 3*12 [...]